domingo, 13 de enero de 2013

Alcanzando nuestros Metas


2013, un nuevo año, 365 días .. 365 y más oportunidades para hacer algo diferente que nos permita ser mejores cada vez. Hoy estaba en la web y encontré un video que me pareció claro, sencillo y aleccionador sobre como podemos alcanzar nuestros sueños y ser felices que al fin y al cabo es nuestra primera misión en el mundo; recordemos que, es desde la felicidad interna que compartimos la felicidad con los demás.
Que tengamos todos un estupendo 2013.


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lunes, 13 de agosto de 2012

La Procrastinación: "No tengo tiempo..."

"Es que no tengo tiempo..." ¿que tan familiar te resulta esta expresión?   Hoy en día es tan común escucharla no sólo en los adultos si no también en niños y que decir, en los adolescentes!!
En la consulta terapéutica con adolescentes, encuentro que la "falta" de tiempo resulta ser una constante que afecta principalmente el desempeño académico y tambien el emocional;  por "falta" de tan valioso recurso no culminan tareas,  no se preparan para los exámenes, presentan trabajos fuera de fechas,  se estresan, entran en conflicto con sus padres, llega el desgano, y así... podemos continuar con una larga lista. Cuando revisamos la agenda aparentemente tan recargada encontramos que,  Tiempo si hay, ya lo decía J. Brown " No digas que te falta tiempo, tienes exactamente el mismo número de horas al día que las que recibieron Helen Keller , Luis Pasteur, Miguel Ángel, la Madre Teresa de Calcuta, Leonardo Da Vinci y Albert Einstein"  
Se trata entonces de cómo se administra el tiempo para cumplir con las diversas actividades planeadas, pendientes y las no previstas que muchas veces resultan  ser las mas "divertidas o relajantes".  
Cuando los hijos son mas pequeños, puede resultar  tarea sencilla en la medida que los acompañamos y se dejan acompañar pero conforme crecen y llega la adolescencia la situación puede resultar mas complicada; no sólo se trata de cambios hormonales si no de cambios en las rutinas, los intereses, las prioridades y motivaciones. Para apoyarlos , respetando su necesidad de independencia y fomentando la autonomía, aqui algunas sugerencias:
  1. Asegure que exista un tiempo libre para descanso durante el día.
  2. Asigne responsabilidades en casa, sobre todo en torno a sus propios espacios.
  3. Supervise el cumplimiento de encargos y tareas.
  4. Incluya en las actividades familiares,  algunas que sean de interés específico de su hijo/a.
  5. Llegue a consenso en cuanto a límites y plazos para el cumplimiento de tareas en casa, uso de redes sociales, retorno de fiestas, etc.
  6. Oriente en el uso de planners semanales y/o mensuales que incluyan examénes, presentación de trabajos y/o proyectos.
  7. Identifique las actividades postergadas a partir de ciertas respuestas:  "para después...", "las hago mas tarde", "no es tan importante...", "lo puedo hacer en el colegio..."
  8.  Dialogue con su hijo/a sobre las justificaciones y revisen las posibles dificultades para generar alternativas de solución.
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sábado, 4 de agosto de 2012

Educar en Familia

Hace un tiempo tuve la oportunidad de participar en un Congreso para Padres, en el conversatorio surgian diversas inquietudes y  con ello, múltiples respuestas con la finalidad de encontrar alternativas para educar mejor a nuestros hijos; todos coincidíamos en que educar en familia no era tarea fácil ni corta.
Como padres y madres responsables queremos guiar a los hijos a buen puerto, es decir, que crezcan sanos física y emocionalmente, que valoren y respeten a los demás tanto como a si mismos, que reconozcan sus roles y sean actores activos en la sociedad.  El objetivo es grande... atendamos entonces algunas áreas básicas:

  • Normas compartidas: ¿existen acuerdos claros? ¿asumimos la responsabilidad?
  • Valores: ¿Cómo los practicamos? ¿somos coherentes en nuestras acciones?
  • Autoestima:   ¿Qué opinamos de cada uno de nosotros? ¿que características valoramos el uno del otro? ¿somos tolerantes y comprensivos en la diferencia?  ¿fomentamos la autonomía?
  • Cohesión: ¿tenemos proyectos compartidos? ¿respetamos los espacios individuales?

Papá, mamá:  observate, haz una pausa reflexiona y evalua como lo estas haciendo, si es necesario replantear un cambio hazlo y adelante... disfruta lo alcanzado en Familia!!!

miércoles, 18 de abril de 2012

Exámenes... y ahora?

Probablemente,  para estos dias, la gran mayoría de nuestros hijos ya se han habituado a la rutina escolar: levantarse temprano, preparar mochilas, entregar circulares, hacer tareas, entregar informes académicos, exámenes y...¡Sorpresa! ... nuevamente escuchamos frases como: "me jalaron" "no entiendo porque! si yo estuve estudiando tooooda la tarde", "en clase pusieron un ejemplo pero en el examen vino algo diferente..." en fin muchas justificaciones para explicar que sencillamente,  a veces, no cuentan con una metodología para estudiar.
Aqui un video interesante que nos puede servir de guía para acompañar a nuestros hijos durante el año escolar.

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sábado, 17 de marzo de 2012

Comenzaron las clases escolares

Iniciaron las clases escolares, ya comenzamos a despedirnos del verano y poco a poco entramos en la rutina de tareas, trabajos grupales, repaso luego de clases, investigaciones, practicas y exámenes; oportunidades diversas para que nuestros hijos ejerciten sus habilidades y prueben sus capacidades. 
Como padres nos corresponde acompañarlos, alentarlos  y ayudarlos a descubrir las mil y una formas que hay para aprender, para ello partamos de las siguiente premisas:
  • No todos tenemos los mismos intereses y capacidades.
  •  No todos aprendemos de la misma manera.
  • Nadie puede aprender todo lo que ha de aprender
Algo mas?... Acércate al colegio y dialoga con profesores y/o tutores:
  ¿Qué es lo que tus hijos van a aprender durante el bimestre o  trimestre?
  ¿Qué actividades van a realizar para lograr esos aprendizajes?
¿Qué puedes hacer en casa para acompañar y ayudar en la educación de tu hijo?

“Los niños comienzan a interiorizar el mundo que les rodea desde el instante en que nacen. Es precisamente en ese instante que se inicia el largo proceso de aprendizaje”




viernes, 2 de marzo de 2012

Niños...

Fernando Savater dijo: Los niños crecen en todas las latitudes como la hiedra contra la pared, ayudándose de adultos que les ofrecen juntamente apoyo y resistencia.
Y conforme pasa el tiempo y van creciendo nos damos cuenta que comenzamos a ceder mas espacios para que arriesguen, exploren, evalúen y  tomen decisiones; nos llega el momento de aceptar, acompañar y validar.

martes, 7 de febrero de 2012

DANDO PODER A NUESTROS HIJOS

Escuche a una mamá decir: “mi hijo está muy empoderado... quiere hacer lo que le da la gana, no hace caso, muchas veces nos ignora y nos responde mal...”.
Me quede con la palabra empoderado/ que tiene poder , lo que al fin puede ser y de hecho resulta positivo. Tener poder permite tomar decisiones, asumir las consecuencias, buscar oportunidades para mejorar,  poner en práctica las habilidades es decir afrontar la vida de manera saludable,  siempre y cuando el sentimiento de poder y la oportunidad para ejercerlo esté bien orientado. 
Aquí algunas ideas  para contribuir como padres a que nuestros hijos adquieran poder y lo usen en beneficio de sí mismos y sus objetivos para una vida feliz:
1.       Establece claramente los límites y comunica tus expectativas.
2.       Supervisa el cumplimiento de tareas y obligaciones.
3.       Establece rutinas principalmente vinculadas al autocuidado.
4.       Dale muestras de que confías en su capacidad, no te quedes sólo en palabras.
5.       Respeta su pedido de privacidad dejándole saber que estas para ayudarlo y acompañarlo cuando lo requiera.
6.       Escúchalo, sin juzgar, sin reprochar, sin adivinar.
7.       Reconoce sus sentimientos, ni magnifiques ni minimices, dale la valoración justa.
8.       Dialoga, intercambia opinión y muéstrate firme frente a circunstancias donde no hay margen para “negociar”.
9.       Ante situaciones difíciles, enseña con el ejemplo, respira profundo, relájate, toma un tiempo fuera saludable y luego con control sobre tus emociones decide qué hacer.
10.   Confía en ti, en tu capacidad para manejar las situaciones y en la claridad que siempre tendrás por tener el objetivo bien formado: Hijos sanos, saludables y felices.